1. Ķermeņa veidošana:Jogapalīdz saglabāt perfektāku figūru, vienlaikus veidojot iespaidīgas līknes. Tas uzlabo elastību, īpaši jostasvietā un palīdz saglabāt krūtis stingri, padarot to par efektīvu veidu, kā veidot ķermeni.
2. Nogurums: joga atslābina gan ķermeni, gan prātu. Masāžām līdzīgas rokas kustības mazina muskuļu nogurumu, savukārt regulētās elpošanas metodes un pozas veicina ātrāku asinsriti, palīdzot jums atpūsties pēc ilgas darba dienas.
3. MOOD REGULĀCIJA: praktizēšanajogaĻauj sievietēm elpot mierīgāk un regulāri, veicinot veselīgu asinsriti, uzlabojot fiziskās funkcijas un līdzsvarojot emocijas, palīdzot atjaunot mierīgu un rāmu prāta stāvokli.
4. Strenging gribasspēks: tiem, kuriem ir jāzaudē svars, joga var stiprināt gribasspēku, padarot vieglāku diētas kontroli. Turklāt joga palīdz sadedzināt liekos taukus, veicinot svara zaudēšanu.
5.Pieņemšana: jogas prakses laikā ir daudz laika, lai prāts klusētu un noskaidrotu domas, ļaujot efektīvi risināt un uzlabot spriedumu.Jogapalīdz arī regulēt elpošanu, vēl vairāk uzlabot garīgo skaidrību.
6. Tomēr jogai ir nepieciešami profesionāli norādījumi. Nepareizas pozas vai pārmērīgs spēks var izraisīt fizisku ievainojumu.
7. PIEŅEMŠANAS Traumas: Dažas jogas pozas ir prasīgas un ietver lielas kustības. Ja locītavas un saites nav pietiekami izstieptas, tās ir viegli ievainot.
8. SPINĀLĀS SADARBĪBAS TAUDĪJUMI: Tā kā joga ir saistīta ar lielu elastību, iesācēji bez atbilstošām norādījumiem var riskēt ar muguras smadzeņu traumu, kas varētu izraisīt smagas sekas.
9.Patiet, ka joga nav piemērota visiem. Tiem, kuriem ir iepriekšējās locītavas vai saišu ievainojumi, jāizvairās no jogas praktizēšanas.
Ja jūs interesē mūs, lūdzu, sazinieties ar mums
Pasta laiks: 29.-2024.
