1. Ķermeņa veidošana:JogaPalīdz saglabāt perfektāku figūru, vienlaikus veidojot iespaidīgas līknes. Tas uzlabo lokanību, īpaši vidukļa rajonā, un palīdz saglabāt krūšu formu stingru, padarot to par efektīvu veidu, kā veidot ķermeņa formas.
2. Noguruma mazināšana: Joga atslābina gan ķermeni, gan prātu. Masāžai līdzīgās roku kustības mazina muskuļu nogurumu, savukārt regulētas elpošanas tehnikas un pozas veicina ātrāku asinsriti, palīdzot atpūsties pēc garas darba dienas.
3. Garastāvokļa regulēšana: praktizēšanajogaļauj sievietēm elpot mierīgāk un regulārāk, veicinot veselīgu asinsriti, uzlabojot fiziskās funkcijas un līdzsvarojot emocijas, palīdzot atjaunot mierīgu un nosvērtu prāta stāvokli.
4. Gribasspēka stiprināšana: tiem, kam nepieciešams zaudēt svaru, joga var stiprināt gribasspēku, atvieglojot diētas kontroli. Turklāt joga palīdz sadedzināt liekos taukus, veicinot svara zudumu.
5. Sprieduma spēju uzlabošana: Jogas prakses laikā prātam ir pietiekami daudz laika nomierināties un sakārtot domas, kas ļauj efektīvi risināt problēmas un uzlabot spriestspēju.Jogaarī palīdz regulēt elpošanu, vēl vairāk uzlabojot garīgo skaidrību.
6. Tomēr jogai nepieciešama profesionāla vadība. Nepareizas pozas vai pārmērīgs spēks var izraisīt fiziskas traumas.
7. Locītavu traumas: Dažas jogas pozas ir prasīgas un ietver lielas kustības. Ja locītavas un saites nav pietiekami izstieptas, tās ir viegli savainot.
8. Muguras smadzeņu traumas: Tā kā joga prasa lielu lokanību, iesācēji bez pienācīgas vadības var riskēt ar muguras smadzeņu traumu, kas var izraisīt nopietnas sekas.
9. Ņemiet vērā, ka joga nav piemērota visiem. Tiem, kam iepriekš ir bijušas locītavu vai saišu traumas, vajadzētu izvairīties no jogas praktizēšanas.
Ja jūs interesē mūsu darbība, lūdzu, sazinieties ar mums
Publicēšanas laiks: 2024. gada 29. septembris
