1,Piepūtiet vaigus: Piepildiet muti ar gaisu un pārnesiet to no viena vaiga uz otru, turpinot 30 sekundes, pirms viegli izlaižat gaisu.
Ieguvumi: efektīvi vingrina vaigu ādu, padarot to tvirtāku un elastīgāku.

2,Mencas un raustīšanās:Vispirms savelciet lūpas O formā un pasmaidiet, turot lūpas kopā 30 sekundes. Pēc tam saspiediet lūpas kopā, it kā uzklājot lūpu balzamu, turot vēl 30 sekundes.
Ieguvumi: Šis mazais triks uzlabo lūpu pilnību un nostiprina ādu ap lūpām.

3,Paceliet uzacis: novietojiet pirkstus uz pieres, turot seju uz priekšu, un paskatieties uz augšu, lai sajustu, kā uzacis kustas augšup un lejup. Atkārtojiet to 30 reizes.
Ieguvumi: Tas atslābina pieres muskuļus un efektīvi novērš pieres līnijas.

4,Pieskarieties ar pirkstiem: ar pirkstu galiem viegli piesitiet ap acīm un pieri pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam 30 sekundes.
Ieguvumi: Tas palīdz novērst nokarenus plakstiņus, tumšos lokus un pietūkumu. Treniņos 5 minūtes pirms grima padarīs jūsu izskatu izsmalcinātu un nevainojamu!

5,Pieres līnijām:
Izvelciet dūres un izmantojiet rādītājpirksta un vidējo pirkstu locītavu, lai izstieptos no pieres centra līkumā pret matu līniju.
Saglabājiet līdzsvarotu spiedienu, kad jūsu dūres lēnām slīd uz leju.
Divreiz viegli piespiediet pie deniņiem.
Atkārtojiet visu kustību četras reizes.
Ieguvumi: Tas atslābina pieres muskuļus un nostiprina ādu spiediena vietās, novēršot grumbu veidošanos.

6,Paceliet un slaidiniet seju:
Novietojiet plaukstas uz deniņiem.
Pielietojiet spēku ar rokām un muguru, lai paceltu seju uz āru.
Izelpojot un ieelpojot, izveidojiet muti "O" formā.
Ieguvumi: Tas izlīdzina nasolabiālās krokas (smaida līnijas) un nostiprina vaigus.

7,Acu pacelšana:
Paceliet vienu roku taisni uz augšu un novietojiet pirkstu galus uz ārējās uzacis pie deniņiem.
Izstiepiet ādu pie ārējās uzacis, vienlaikus nolaižot galvu uz pleca, turot krūtis atvērtu.
Turiet šo pozīciju, lēnām elpojot caur muti.
Ar roku mērķējiet uz 45 grādu leņķi. Atkārtojiet to otrā pusē.
Ieguvumi: Tas paceļ nokarošos plakstiņus un izlīdzina nasolabiālās krokas.