Daudzi cilvēki praktizējogatiecoties pēc spilgtām pozām un vizuāli pievilcīgi, veicot iespaidīgas kustības ar savām ekstremitātēm, lai demonstrētu elastību un spēku. Tomēr šī pieeja bieži vien neievēro jogas patieso būtību: ķermeņa barošanu un iekšējā līdzsvara panākšanu.

Jogas prakse nav spēcīga svīšana vai ekstremālas stiepšanās sasniegšana. Daudzi uzskata, ka sesijā ir jāietver intensīva svīšana un stiepšanās, nepārtraukti piespiežot atvērt plecus, gurnus un stiept saites. Tomēr šāda pārmērīga stiepšanās var izraisīt mīksto audu atslābināšanu un destabilizēt ķermeni, galu galā izraisot nelīdzsvarotību.

Patiesais mērķisjogair barot iekšējo ķermeni, nevis tikai parādīt ārējo elastību un spēku. Ja jūs pastāvīgi cenšaties pēc izaicinošām pozām, ignorējot fiziskas sāpes, enerģijas izsīkumu un locītavu nestabilitāti, šī pieeja ir ne tikai neproduktīva, bet arī kaitīga.

Jogā pūles ir līdzsvars starp atbalstu un paplašināšanu, integrējot iņ un jaņ. Īstai jogas praksei vajadzētu radīt vieglu, līdzsvarotu un bez sāpēm un pārmērīgas svīšanas sajūtu. Joga ir ne tikai ekstremitāšu nostiprināšana, bet arī rumpja nostiprināšana un iekšējo orgānu regulēšana holistiskai labklājībai.

Izvairieties akli meklēt perfektas pozas. Īstajogakas jums ir piemērots, ietver ķermeņa un ekstremitāšu izstiepšanu, vienlaikus ļaujot prātam atpūsties un atjaunoties. Sava ritma un metodes atrašana ļaus patiesi novērtēt jogas skaistumu. Koncentrējoties uz iekšējo uzturu un meklējot patiesu līdzsvaru un veselību, joga var sniegt patiesu relaksāciju un piepildījumu gan ķermenim, gan prātam.