Daudzi cilvēki praktizējogaVeicot bezgaumīgas pozas un vizuālu pievilcību, veicot iespaidīgas kustības ar savām ekstremitātēm, lai parādītu elastību un izturību. Tomēr šajā pieejā bieži tiek ignorēta jogas patiesā būtība: ķermeņa barošana un iekšējā līdzsvara sasniegšana.

Jogas prakse nav saistīta ar bagātīgu svīšanu vai ekstrēmu posmu sasniegšanu. Daudzi uzskata, ka sesijā ir jāiesaista intensīva svīšana un stiepšanās, pastāvīgi spiežot pie atvērtiem pleciem, gurniem un izstiepjošām saitēm. Tomēr šāda pārmērīga stiepšanās var izraisīt mīksto audu atslābināšanu un destabilizēt ķermeni, galu galā izraisot nelīdzsvarotību.

Patiesais mērķisjogair barot iekšējo ķermeni, ne tikai parādīt ārēju elastību un izturību. Ja jūs nepārtraukti cenšaties izaicināt pozas, vienlaikus ignorējot fiziskās sāpes, enerģijas samazināšanos un locītavu nestabilitāti, šī pieeja ir ne tikai neproduktīva, bet arī kaitīga.

Jogā pūles ir atbalsta un paplašināšanas līdzsvars, integrējot Yin un Yang. Īstai jogas praksei vajadzētu ļaut justies gaismai, līdzsvarotai un bez sāpēm un pārmērīgas svīšanas. Joga nozīmē ne tikai ekstremitāšu stiprināšanu, bet arī par rumpja stiprināšanu un iekšējo orgānu regulēšanu holistiskai labsajūtai.

Izvairieties no akli īstenot perfektas pozas. ReālsjogaTas jums ir piemērots ķermeņa un ekstremitāšu izstiepšanai, vienlaikus ļaujot prātam atpūsties un atjaunoties. Atrodot savu ritmu un metodi, jūs patiesi novērtēsit jogas skaistumu. Koncentrējoties uz iekšējo barošanu un patiesa līdzsvara un veselības meklēšanu, joga var nodrošināt patiesu relaksāciju un piepildījumu gan ķermenim, gan prātam.