Daudzi cilvēki praktizējogacenšoties panākt košas pozas un vizuālu pievilcību, veicot iespaidīgas kustības ar ekstremitātēm, lai demonstrētu lokanību un spēku. Tomēr šī pieeja bieži vien ignorē jogas patieso būtību: ķermeņa barošanu un iekšējā līdzsvara sasniegšanu.

Jogas prakses mērķis nav pārmērīga svīšana vai ekstremālu stiepšanās vingrinājumu veikšana. Daudzi uzskata, ka nodarbībai ir jāietver intensīva svīšana un stiepšanās, pastāvīgi cenšoties atvērt plecus, gurnus un izstiept saites. Tomēr šāda pārmērīga stiepšanās var izraisīt mīksto audu atslābināšanos un ķermeņa destabilizāciju, galu galā izraisot nelīdzsvarotību.

Patiesais mērķisjogair barot iekšējo ķermeni, ne tikai demonstrēt ārējo lokanību un spēku. Ja jūs pastāvīgi tiecaties pēc izaicinošām pozām, ignorējot fiziskas sāpes, enerģijas izsīkumu un locītavu nestabilitāti, šī pieeja ir ne tikai neproduktīva, bet arī kaitīga.

Jogā piepūle ir atbalsta un stiepšanās līdzsvars, integrējot iņ un jaņ. Patiesai jogas praksei vajadzētu likt jums justies viegli, līdzsvaroti un bez sāpēm un pārmērīgas svīšanas. Joga nav tikai ekstremitāšu stiprināšana, bet arī rumpja stiprināšana un iekšējo orgānu regulēšana holistiskai labsajūtai.

Izvairieties akli tiekties pēc perfektām pozām. Īstsjogakas ir piemērots tieši Jums, ietver ķermeņa un ekstremitāšu stiepšanu, vienlaikus ļaujot prātam atpūsties un atjaunoties. Atrodot savu ritmu un metodi, Jūs patiesi novērtēsiet jogas skaistumu. Koncentrējoties uz iekšējo barošanu un meklējot patiesu līdzsvaru un veselību, joga var sniegt patiesu relaksāciju un piepildījumu gan ķermenim, gan prātam.